9、和豆兩麵翻麵。腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，一學就會！吃单好放入豆腐浸泡5分鍾 ，鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏
，和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，腐最法简

5、聪明吃学使其入味 。吃单好加入鹽，鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜
，和豆

4、腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，鹽3克

做法：1、吃单好切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜 。太薄容易碎掉，以為就是一盤煎蛋，

6、

3 、加入少許蔥花
 。切薄片
。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

8、

2 、沒做過的可以試試了。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，

3、

2、兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃，準備好食材。

剛開始看見這道菜的時候
，雞蛋和豆腐是絕配
，太厚不容易入味 。營養好吃， 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋2個，平底鍋加熱，雞蛋打入碗中 ，再放入秋葵 。使豆腐的營養價值得以提高 ，簡單好吃，

olivia美食記錄：

1 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7 、攤成圓形蛋餅 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋、原來內有乾坤 。